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Una dose costante di azioni di generosità; Stilare elenchi di cose per le quali si è grati, che genera sensazioni di felicità nel breve termine; Coltivare un atteggiamento di gratitudine generale, che genera sensazioni di felicità nel lungo termine; Condividere nuove esperienze con qualcuno a cui vogliamo bene; Perdonare le persone care quando ci offendono. ecc. ecc