I benefici di tale disciplina sono molteplici, tra questi i più evidenti sono l’aumento della capacità di concentrazione, la diminuzione di stati di ansia e stress, l’incremento del tono muscolare, della mobilità articolare e miglioramento della postura, favorendo un generale stato di benessere psico-motorio. La sessione di yoga, che ha avuto luogo sulla spiaggia della Lega Navale, nella suggestiva cornice dello Stretto di Messina, è iniziata con la tecnica Ujjaiy (respiro dell’oceano) uno degli esercizi di respirazione pranayama volte a preparare mente e corpo a ricevere i benefici della pratica stessa. Dopo essersi riscaldati con uno stretching gentile, i partecipanti hanno sperimentato pose di equilibrio corporeo come il vriksasana (l’albero) e di stabilità in piedi come il virabhadrasana 2 (guerriero 2). I partecipanti hanno risposto con entusiasmo e interesse all’iniziativa avvenuta in un’atmosfera di gioia e spensieratezza, proprio come nello spirito shantara, in sanscrito “portatore di gioia”.