RIPOSO NOTTURNO
Arieggiare la stanza da letto prima di andare a dormire
di Redazione
 Una
ricerca pubblicata sulla rivista “Indoor Air” ha stabilito che aprire porte e
finestre della stanza prima di andare a dormire produce notevoli benefici e
migliora la qualità del riposo notturno. Importante per diminuire la quantità
di anidride carbonica stagnante nella stanza. Lo studio è stato condotto da
esperti dell’Università olandese di Eindhoven con il supporto di 17 volontari. Sia
dai report dei volontari, sia dagli esami obiettivi strumentali è emerso che
con meno CO2 nella stanza il sonno è più profondo, l’indice di efficienza del
sonno maggiore (sarebbe il rapporto tra il tempo totale di sonno e tempo totale
a letto moltiplicato per 100 e un indice sotto l’85% di solito è legato a
problemi di insonnia), il numero di risvegli notturni è minore. Questa semplice
abitudine, quindi, può essere risolutiva in molti casi di disturbi del sonno.
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