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 domenica 3 dicembre 2017

RIPOSO NOTTURNO

Arieggiare la stanza da letto prima di andare a dormire

di Redazione


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Una ricerca pubblicata sulla rivista “Indoor Air” ha stabilito che aprire porte e finestre della stanza prima di andare a dormire produce notevoli benefici e migliora la qualità del riposo notturno. Importante per diminuire la quantità di anidride carbonica stagnante nella stanza. Lo studio è stato condotto da esperti dell’Università olandese di Eindhoven con il supporto di 17 volontari. Sia dai report dei volontari, sia dagli esami obiettivi strumentali è emerso che con meno CO2 nella stanza il sonno è più profondo, l’indice di efficienza del sonno maggiore (sarebbe il rapporto tra il tempo totale di sonno e tempo totale a letto moltiplicato per 100 e un indice sotto l’85% di solito è legato a problemi di insonnia), il numero di risvegli notturni è minore. Questa semplice abitudine, quindi, può essere risolutiva in molti casi di disturbi del sonno.


 


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