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 sabato 12 agosto 2017

DIPENDENZA DA SMARTPHONE

“Disintossicarsi” da e-mail, social e chat

di Redazione


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Spegnere il telefonino mentre si dorme, non metterlo sul tavolo quando si pranza o cena, lasciarlo mezza giornata a casa quando si va in spiaggia e sostituirlo sul comodino con una sveglia tradizionale. Sono alcune piccole accortezze che possono aiutare i nuovi “schiavi” della tecnologia a liberarsi della dipendenza da smartphone.

A suggerirle, è Bernardo Carpiniello, direttore della Clinica psichiatrica dell’Università di Cagliari e presidente della Società italiana di Psichiatria che invita a non sottovalutare le spie di una dipendenza che, facilmente, può trasformarsi in patologia vera e propria. Per “disintossicarsi” da e-mail, social e chat, spiega Carpiniello all’ANSA, prima di tutto “serve una forte motivazione”, che “deve nascere dalla consapevolezza di quanto tempo trascorriamo sui telefonini” e che, invece, può essere impiegato in “alternative altrettanto gratificanti”, come l’aperitivo al bar con gli amici, un paio d’ore in palestra o una mattinata in spiaggia. La cosa migliore in generale è “non avere sott’occhio il cellulare”.


 


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