Infatti, l’attività aerobica, così come il caffè e gli energy drink, ma senza i loro effetti negativi sulla salute, aiuta ad alleviare il senso di stanchezza, perché stimola il sistema nervoso autonomo, cioè il sistema che regola le funzioni dell’organismo che non sono regolate dalla nostra volontà. In particolare, l’attività fisica aerobica stimola il sistema simpatico, cioè quel sistema che si attiva in situazioni di emergenza, “risvegliandoci” dal torpore del mattino e favorendo un aumento del battito cardiaco, una maggiore ossigenazione dei muscoli e un aumento della pressione che ci aiutano a “partire” pieni di energia. Spesso, lo stile di vita ha una grande influenza sull’energia del mattino; pertanto, seguire uno stile di vita sano e attivo, fare attività fisica, ancor meglio se fare camminata di 30 minuti al mattino diventa un’abitudine, può aiutare a evitare che i cali di energia appena svegli diventino la regola.