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 domenica 11 dicembre 2016

GIOVANI

Mangiare le noci per migliorare l’umore

di Redazione


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L’assunzione di noci nella nostra alimentazione, aiuta migliorare l’umore e alleviare lo stress. L’effetto positivo vale solo per i ragazzi giovani, gli studenti universitari, in particolare i maschi. Il consiglio è di mangiarne una manciata al giorno. È quanto emerge da una ricerca della University of New Mexico, pubblicata sulla rivista Nutrients. Ci sono diversi nutrienti nelle noci che potrebbero essere responsabili del miglioramento dell’umore secondo gli studiosi, come l’acido alfa-linolenico, la vitamina E, l’acido folico, i polofenoli e la melatonina. Ma il segreto potrebbe stare in realtà nella combinazione di tutti questi elementi.


 


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