SALUTE E BENESSERE
Donne: Esercizio fisico moderato dopo i 40 anni
di Redazione
 Alle donne dopo i 40 anni
fa bene l’esercizio fisico costante e moderato e non quello forte ed intenso. È
questa la conclusione di un’indagine condotta all’università di Ankara in
Turchia sugli effetti fisici e psicologici della ginnastica. La ricerca ha seguito 255 signore
tra i 40 ed i 60 anni di età, tutte in buona salute fisica, assegnandole a due
gruppi: uno in cui si faceva esercizio fisico moderato – 30 minuti sul
treadmill ad una velocità che permette di dire alcune frasi – o intenso, ossia
quando non si può parlare, durante, l’attività.
Seguite per mesi, le donne
che facevano ginnastica a ritmo moderato, hanno evidenziato un più alto livello
di benessere psico-fisico, di calma e di capacità di continuare, costantemente,
ad esercitarsi. Tra le donne che seguivano
il regime più intenso è stato evidenziato, invece, un incremento di agitazione
dopo la ginnastica e più difficoltà, soprattutto, nei casi di obesità, di
continuare gli esercizi.
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